Füsioteraapia töötoad

Järgmisena toimumas:

Asukoht ja toimumisaeg:

Eesti Maaülikooli Spordihoone rühmatreeningute saal

 P 16.08 kell 12-14 Kaela liikuvus, lõdvestus ja soovitused igapäevaellu  

K 26.08 kell 18-20  Kaelalihaste tugevdamine ja treeningsoovitused 

Igapäevane stress, istuv töö, sundasendid ja korduvad harjumused põhjustavad sageli lihaspingeid ning mõjutavad enesetunnet rohkem, kui esialgu arvata oskame. Selles töötubade sarjas vaatame, miks kaela- ja õlavöötme pinged tekivad ning mida saad ise teha, et end paremini tunda.

Töötubades saad:

• aimu pinge ja valu tekkepõhjustest;
• teada, millised igapäevased harjumused võivad vaevuseid süvendada ja millised hoopis ennetada;
• hinnata oma keha hetkeseisundit;
• õppida lihtsaid ja tõhusaid harjutusi liikuvuse ja koormustaluvuse parandamiseks ning lihaspingete leevendamiseks.

Töötuba on peamiselt praktiline ning toimub väikeses grupis (6–10 inimest), et oleks võimalik küsimusi küsida, arvestada osalejate individuaalseid eripärasid ning harjutusi koos läbi teha.

Kellele sobib?
Töötuba on mõeldud neile, kes tunnevad kaela- või õlavöötme piirkonnas pingeid, valu või ebamugavust ning soovivad õppida neid igapäevaelus leevendama. Oodatud on ka need, kellel hetkel vaevuseid ei ole, kuid tunnevad teema vastu huvi. 

Juhendab füsioterapeut Riin Rikas.

Osalemistingimused

Registreerumine

Osalemiseks osta vastav pilet Fienta lehelt.

Kohtade arv

Töötoas osaleb kuni 10 inimest, et tagada kõigile võimalus aktiivselt kaasa teha ja küsimusi esitada.

Tühistamine

Kui teatad osalemisest loobumisest hiljemalt 72 h enne töötoa algust, tagastatakse osalustasu täies ulatuses.

Kui loobud vähem kui 72 h enne töötuba või ei ilmu kohale, osalustasu ei tagastata.

Kui Sa ise osaleda ei saa, võid oma koha soovi korral üle anda teisele inimesele. Palun anna sellest eelnevalt teada.
Kui Sul ei ole võimalik osaleda haigestumise või muu mõjuva põhjuse tõttu, võta minuga esimesel võimalusel ühendust ja selgita olukorda. Püüame leida sobiva lahenduse, näiteks võimaluse kasutada osalustasu järgmises samateemalises töötoas osalemiseks.

Korraldaja õigus teha muudatusi

Teraapiakoda jätab endale õiguse muuta töötoa toimumise aega või tühistada töötuba juhul, kui selleks tekib mõjuv põhjus (näiteks haigestumine või osalejate vähesus). Sellisel juhul tagastatakse tasutud osalustasu täies ulatuses või pakutakse võimalust osaleda uuel kuupäeval.

Töötoas osalemine

Töötuba sisaldab kergeid füsioterapeudi juhendatud harjutusi. Palun osale oma enesetundest lähtuvalt ning anna juhendajale teada, kui Sul esineb mõni tervisemure, mis võib harjutuste tegemist mõjutada.