Individuaalne treening ja nõustamine sobib neile, kellel ei ole olulisi vaevusi ega probleeme või on need pigem tagasihoidlikud ning on soov end individuaalsetest soovitustest lähtuvalt mingis suunas kehaliselt arendada. Näiteks saame soovitada ja õpetada harjutusi jõudluse, painduvuse, liikuvuse, rühi või ka lõdvestusoskuse arendamiseks. Võimalik on saada harjutussoovitusi ka oma tavatreeningute koormuste tasakaalustamiseks. 

Näiteks kui harrastad jõutreeningut, võid vajada lisaks venitusharjutusi lihaselastsuse ja painduvuse arendamiseks. Või kui soovid pärast sünnitust taas treeningutega alustada, aga tahad olla kindel, et kehatüvi, kõhu- ja vaagnapiirkonna lihased on suuremateks koormusteks valmis.

Teenuse käigus selgitame välja Sinu soovi, hindame kehalist seisundit ja valime sobivad harjutused. Treeninguks võime kasutada erinevaid vahendeid, mis on Sul olemas või mida oled valmis endale hankima. Näiteks kummilint, füsiorull, tasakaalupadi, väikesed pallid, võimlemiskepid jne.

Lisateenusena saame koostada ja e-mailile saata harjutuskava. Nii saad iseseisvalt kodus regulaarselt praktiseerida, mis on arenguks vajalik. Võimalik on regulaarselt harjutada ka teenusel koos terapeudiga. Individuaalset treeningut on võimalik kombineerida ka teiste teenustega, näites massaaži ja kinesioteipimisega.

Vastavalt soovile võib tegeleda:

  • Jõudluse arendamisega;
  • Kehatüvetreeninguga;
  • Venitustreeningu, liikuvuse arendamisega;
  • Stressi leevendamise ja lõdvestustreeninguga;
  • Rasedusaegsete harjutustega;
  • Sünnitusjärgse taastava treeninguga.

  • Treening ja nõustamine on võimalikud Teraapiakoja ruumides ja veebis videokõne teel.

    Treeningu kestus on orienteeruvalt 60 minutit

    NB! Teraapiakoja teenuseid saab osta ka Stebby süsteemi kaudu. 
    Võimalik on osta teenuseid piletitena või kasutada koha peal tööandja poolt eraldatud krediiti ID-kaardi alusel. Mõlemal juhul on vajalik ID-kaardi näitamine.

    Kehtib maksuvabastus tööandja poolt kompenseeritud teenustele. Kõik meie füsioterapeudid on erialase diplomiga ja/või leitavad kutseregistris, mis on maksuvabastuse eelduseks.

    Teenustele on võimalik osta kinkekaarte!  

    BRONEERI AEG:

    Email again:
    Kinnitan, et olen tutvunud ja nõustun privaatsustingimustega
    Privaatsustingimused