Individuaalsed harjutused ja nõustamine                                          Broneeri aeg                                             

Individuaalsed harjutused ja nõustamine sobib neile, kellel on soov end individuaalsetest soovitustest lähtuvalt mingis suunas kehaliselt arendada. Näiteks saame tegeleda seljatreeningu ja kaelatreeninguga või õpetada harjutusi jõudluse, painduvuse, liikuvuse, rühi või ka lõdvestusoskuse arendamiseks. Võimalik on saada harjutuste soovitusi ka oma tavatreeningute koormuste tasakaalustamiseks. Samuti siis, kui soovid pärast sünnitust taas treeningutega alustada, aga tahad olla kindel, et kehatüvi, kõhu- ja vaagnapiirkonna lihased on suuremateks koormusteks valmis.

Teenuse käigus selgitame välja Sinu soovi, hindame kehalist seisundit ja valime sobivad harjutused. Treeninguks võime kasutada erinevaid vahendeid, mis on Sul olemas või mida oled valmis endale hankima. Näiteks kummilint, füsiorull, tasakaalupadi, väikesed pallid, võimlemiskepid jne.

Lisateenusena saame koostada ja e-mailile saata harjutuskava. Nii saad iseseisvalt kodus regulaarselt praktiseerida, mis on arenguks vajalik. Võimalik on regulaarselt harjutada ka teenusel koos terapeudiga. Individuaalset treeningut on võimalik kombineerida ka teiste teenustega, näites massaaži ja kinesioteipimisega.

Vastavalt soovile võib tegeleda:

  • Jõudluse arendamisega;
  • Kehatüve treeninguga;
  • Venitustreeningu ja liikuvuse arendamisega;
  • Stressi leevendamise ja lõdvestustreeninguga;
  • Rühitreeninguga;
  • Rasedusaegsete harjutustega;
  • Sünnitusjärgse taastava treeninguga.


  • BRONEERI AEG

    Privaatsustingimused