Füsioterapeutiline nõustamine ja harjutuskavad                                          

Broneeri aeg                                             

Võib-olla juba tead, et regulaarne liikumisaktiivsus on igaühe tervisele väga vajalik ja soovid rohkem liikuda, kuid ei oska kuskilt alustada või see tundub igapäevaelu kohustuste kõrvalt  liiga raske ja keeruline?  Võimalik, et töö sundasendites tekitab vaevusi, oled kroonilise haigusega, taastumas vigastusest või sünnitusest ja tavapärastes treeningutes osalemine on raskendatud. 

Koostöö füsioterapeudiga on hea võimalus kehalise aktiivsuse tõstmiseks, liikumisharjumuste kujundamiseks, taastumise toetamiseks ning tekkinud vaevuste leevendamiseks  individuaalsetest vajadustest lähtuvalt.

Individuaalselt valitud kehaliste harjutuste, treeningu ja regulaarse liikumisaktiivsuse abil saad leevendada lihas-liigesvaevusi, parandada oma igapäevast suutlikkust ja toimetulekut, tõhusamalt taastuda, leevendada  stressi ning tõsta oma heaolu  ja energiataset.

Teenuse käigus selgitame välja sinu soovi, hindame kehalist seisundit ja loome harjutuskava või liikumisplaani. Harjutusi saame valida vastavalt sellele, kus sulle meeldiks treenida (kodus, välitingimustes, jõusaalis) ja võime kasutada erinevaid vahendeid, mis on juba olemas või mida soovid endale hankida. Näiteks kummilint, hantlid, tasakaalupadi, suur teraapiapall, väikesed pallid, võimlemiskepid jne. 

Koostöö käigus õpime harjutusi, koostame ja täiendame harjutuskava ning soovi korral viime läbi individuaalselt juhendatud treeninguid. Teenus võib toimuda Teraapiakojas, jõusaalis või välitingimustes, vastavalt soovile ja eesmärgile. Vajadusel teeme täiendavalt juurde taastumist toetavat massaaži ja lihashoolduse tehnikad.

Soovitan koostööd mitme korra paketi alusel, mis võimaldab põhjalikumat lähenemist ja paremat teenuse planeerimist. Sellegi poolest võid käia ka ühe korra kaupa omale sobival ajal.