Seljavalu teraapia                                                                       Broneeri aeg

Seljavalud on sagedasemad mured, millega füsioterapeudi poole pöördutakse. Seljaprobleemid võivad esineda iseseisvalt või kaasneda teiste haiguste ja seisunditega. Valu võib tekkida hiilivalt igapäevategevuste taustal või mõne äkilise liigutuse või traumaga. Seljamured tekivad kergesti sundasendite, ühetaoliste koormuste ja vähese kehalise aktiivsuse taustal, pideva või ühekordse ja äkilise ülekoormuse tõttu. Vahel võib seljavalu olla ka psühholoogilist laadi ja kaasneda vaimse pinge ja stressiga, mis põhjustab pingeseisundeid kehas. Seljavalu võib olla äge ja episoodiline, paranedes spontaanselt umbes 2 nädalaga või kroonilist laadi, püsides üle 3 kuu. 

Koostöö füsioterapeudiga aitab leida tõhusaid viise valu leevendamiseks ja taastumiseks ning  maandada valuga seotud hirme, muret ja stressi.

Teraapias selgitame välja, mis Sulle probleeme valmistab ja leiame neile lahendusi. 

• Uurime tausta, et mõista su igapäevaelu ja toimetulekut.
• Hindame kehalist seisundit, kasutades selleks erinevaid liikumisi, teste või asendeid.
• Massaažiteraapia pingete leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks.
• Harjutused selja liikuvuse parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks.
• Hingamise- ja lõdvestusharjutused stressileevenduseks.
• Nõustamine igapäevase kehalise aktiivsuse ning asendite ja harjumuste osas.

Arvestame ka teisi tegureid, mis su seisundit mõjutada võivad. Näiteks stressitase, sundasendid, töökoormus, raskusi valmistavad kodused tegevused või olukorrad, kroonilised haigused, varasemad vigastused, rasedus, hiljutine lapse sünd jms. 

Kuulan, mis on sulle hetkel oluline ja mille osas soovid paranemist. Soovitud muutused ei juhtu tõenäoliselt kiiresti ja korraga, vaid väikeste sammude kaupa pikema aja jooksul. Sellegi poolest võid kogeda meeldivat toimet ja paremat tunnet juba esimestel kordadel. 

Soovitan koostööd mitme korra paketi alusel, mis võimaldab põhjalikumat lähenemist ja paremat teraapia planeerimist. Sellegi poolest võid käia ka ühe korra kaupa omale sobival ajal.