Seljavalu füsioteraapia                                                     Broneeri aeg

Seljavalud on sagedasemad mured, millega füsioterapeudi poole pöördutakse. Seljaprobleemid võivad esineda iseseisvalt või kaasneda teiste haiguste ja seisunditega. Valu võib tekkida hiilivalt igapäevategevuste taustal või mõne äkilise liigutuse või traumaga. Seljamured tekivad kergesti sundasendite, ühetaoliste koormuste ja vähese kehalise aktiivsuse taustal, pideva või ühekordse ülekoormuse tõttu. Vahel võib seljavalu kaasneda vaimse pinge ja stressiga, mis põhjustab pingeseisundeid kehas. Äge seljavalu paraneb spontaanselt umbes 2 nädalaga, krooniline valu kestab üle 3 kuu.
Koostöö füsioterapeudiga aitab leida tõhusaid viise valu leevendamiseks ja taastumiseks ning  maandada valuga seotud hirme, muret ja stressi.

Teenusel selgitame välja, mis Sulle probleeme valmistab ja leiame neile lahendusi. 

• Uurime tausta, et mõista su igapäevaelu ja toimetulekut.
• Hindame kehalist seisundit, kasutades selleks erinevaid liikumisi, teste või asendeid.
• Massaažiteraapia pingete leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks.
• Harjutused selja liikuvuse parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks.
• Hingamise- ja lõdvestusharjutused stressileevenduseks.
• Nõustamine igapäevase kehalise aktiivsuse ning asendite ja harjumuste osas.

Arvestame ka teisi tegureid, mis su seisundit mõjutada võivad. Näiteks stressitase, sundasendid, töökoormus, raskusi valmistavad kodused tegevused või olukorrad, kroonilised haigused, varasemad vigastused, rasedus, hiljutine lapse sünd jms. 

Kuulan, mis on sulle hetkel oluline ja mille osas soovid paranemist. Soovitud muutused ei juhtu tõenäoliselt kiiresti ja korraga, vaid väikeste sammude kaupa pikema aja jooksul. Sellegi poolest võid kogeda paremat enesetunnet juba esimestel kordadel.

Soovitan, et võtad eesmärgiks käia teenusel vähemalt 3 korda, et saaksime leida Sulle toimivad lahendused.

Esimesel korral toimub

• tutvumine Sinu seisundiga,
• soovi ja eesmärgi välja selgitamine,
  
• esimeste harjutuste õppimine ja nõustamine,
• vajadusel massaažiteraapia esmaseks leevenduseks.  

• hindame arenguid,
• süveneme põhjalikumalt ja täiendadame senist tegevust - terapeutilised harjutused, ravimassaaž
• harjutuskava koostamine, liikumisnõustamine ja soovitused igapäevaellu.

1x 50 € (kui käia ebaregulaarselt ja tasuda ühe korra kaupa)
3x pakett 135 € (broneerides ajad ette ja tasudes kogu paketi eest)