Kaelavalu füsioteraapia                                                               Broneeri aeg

Kaelavalu ja õlavöötme lihaspinged tekivad tihti seoses sundasendite ja istuva tööga, samuti ülekoormusest, näiteks füüsilisel tööl ning kõrgenenud stressitaseme, vaimse pinge ja vähese puhkuse tõttu. Sümptomiteks võivad olla valu kaelas ja kukla piirkonnas, lihaspinged ja kangustunne, valu kiirgumine pähe, sagedased pingepeavalud, kätte ja sõrmede surin või suremistunne, käte nõrkus, raskus pea pööramisel ja valu teatud liigutustel, kaela ja õlavöötme vähene liikuvus.

Mõned näited, mida teeme:

• Uurime tausta, et mõista su igapäevaelu ja toimetulekut.
• Hindame kehalist seisundit, kasutades selleks erinevaid liikumisi, teste või asendeid.
• Massaažiteraapia pingete leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks.
• Harjutuskava kaela ja õlavöötme liikuvuse parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks.
• Hingamise- ja lõdvestusharjutused stressileevenduseks.
• Nõustamine igapäevase liikumisaktiivsuse, asendite ja harjumuste osas.

Võtame arvesse, mis su seisundit mõjutada võivad. Näiteks stressitase, sundasendid, töökoormus, raskusi valmistavad kodused tegevused, kroonilised haigused, varasemad vigastused, rasedus, hiljutine lapse sünd jms. 

Kuulan, mis on sulle hetkel oluline ja mille osas soovid paranemist. Soovitud muutused ei juhtu tõenäoliselt kiiresti ja korraga, vaid väikeste sammude kaupa pikema aja jooksul. Sellegi poolest võid kogeda paremat enesetunnet juba esimestel kordadel. 

Soovitan, et võtad eesmärgiks käia teenusel vähemalt 3 korda, et saaksime leida Sulle toimivad lahendused. 

Esimesel korral toimub 

• tutvumine Sinu seisundiga,
• soovi ja eesmärgi välja selgitamine,
  
• esimeste harjutuste õppimine ja nõustamine,
• vajadusel massaažiteraapia esmaseks leevenduseks.  

• hindame arenguid,
• süveneme põhjalikumalt ja täiendadame senist tegevust - terapeutilised harjutused, ravimassaaž,
• harjutuskava koostamine, liikumisnõustamine ja soovitused igapäevaellu.