Massaaž                                                                                   Broneeri aeg

Teeme ravimassaaži terapeutilisel ja lihashoolduse eesmärgil, enamasti koos toetavate harjutustega tõhusama toime saavutamiseks. Enne massaažiga alustamist uurin enesetunde ja tervise kohta ning hindan kehalist seisundit. Sellest lähtuvalt keskendun massaažil rohkem tähelepanu vajavatele piirkondadele ning saan arvestada võimalike vastunäidustuste või eripäradega. 

Pärast massaaži teeme juurde kergeid liikuvus- ja venitusharjutusi ning saad kaasa individuaalsed soovitused iseseisvaks lihashoolduseks igapäevaelus töö- või treeningkoormustest taastumiseks.

Kaelamassaaž

Kui tunned häirivaid või valusaid pingeid kaelas, pead on raske pöörata või liigutada, kael on kange, siis sobib sulle hästi kaela terapeutiline massaaž. Võimalik, et kaelapingetest tekivad ka peavalud ja sel juhul on oluline peavalude vähendamiseks tegeleda just lihaspingete ja stressi leevendamisega. Kaela, pea ja õlavöötme massaaž on sel juhul suureks abiks. Kasutame lisaks massaažile ka teisi pehmekoeteraapia võtteid nagu näiteks triggerpunktide mõjutamist, venitustehnikaid ja liigeste liikuvust parandavaid võtteid. Selleks, et taastumine ja paranemine oleks tõhusad ja toime pikaajalisem, lisame juurde vajalikud terapeutilised harjutused. 

Seljamassaaž

Seljamassaaž aitab leevendada lihaspingetest, stressist ja ülekoormustest tingitud ebamugavust ja valu seljas. Seljamassaažis tegeleme tavaliselt terve selja ulatuses nii alaselja kui ka vaagna piirkonnaga, samuti ülaselja ja kaelaga. Tegevuste valikul lähtume individuaalsetest vajadustest ja seisundist. 

Lisaks massaažile  teeme terapeutilisi harjutusi, mis parandavad selja liikuvust, jõudu ja vastupidavust koormustele.   Ühtlasi nõustame elustiili ja koormuste reguleerimise osas, et toime oleks tõhusam ja toimuks positiivne areng parema enesetunde ja elukvaliteedi poole.