Massaaž                                                                                   Broneeri aeg

Massaaž aitab leevendada lihaspingeid ja nendest tingitud vaevusi, parandada kudede ainevahetust ning rahustada närvisüsteemi. See kutsub esile meeldiva lõõgastuse, vallandab organismi taastumisprotsessid ning annab heaolutunde. 

Pakun ravimassaaži terapeutilisel ja lihashoolduse eesmärgil, sageli kombineerides teiste teenustega soovitud toime või eesmärgi saavutamiseks. Enne massaažiga alustamist uurin enesetunde ja tervise kohta ning hindan kehalist seisundit. Sellest lähtuvalt keskendun massaažil rohkem tähelepanu vajavatele piirkondadele ning saan arvestada võimalike vastunäidustuste või eripäradega. 

Pärast massaaži teeme juurde kergeid liikuvus- ja venitusharjutusi ning saad kaasa individuaalsed soovitused iseseisvaks lihashoolduseks igapäevaelus töö- või treeningkoormustest taastumiseks.

Kaelamassaaž

Kui tunned häirivaid või valusaid pingeid kaelas, pead on raske pöörata või liigutada, kael on kange, siis sobib sulle hästi kaelamassaaž. Võimalik, et kaelapingetest tekivad ka peavalud ja sel juhul on oluline peavalude vähendamiseks tegeleda just lihaspingete ja stressi leevendamisega. Kaela, pea ja õlavöötme massaaž on sel juhul suureks abiks. Kasutame lisaks massaažile ka teisi pehmekoeteraapia võtteid nagu näiteks triggerpunktide mõjutamist, venitustehnikaid ja liigeste liikuvust parandavaid võtteid ja toetavaid terapeutilisi harjutusi.

Seljamassaaž

Seljamassaaž aitab leevendada lihaspingetest, stressist ja ülekoormustest tingitud ebamugavust ja valu seljas. Seljamassaažis tegeleme tavaliselt terve selja ulatuses nii alaselja kui ka vaagna piirkonnaga, samuti ülaselja ja kaelaga. Tegevuste valikul lähtume individuaalsetest vajadustest ja seisundist. 

Lisaks massaažile nõustame elustiili, harjutuste ja koormuste reguleerimise osas, et toime oleks tõhusam ja toimuks positiivne areng parema enesetunde ja elukvaliteedi poole. Võime tõhusama toime saavutamiseks teha juurde ka toetavaid terapeutilisi harjutusi.